東京都のフィットネスクラブ・スポーツクラブ・スポーツジム・トレーニングジム情報

プール
25mプールが主流。ウォーキングコースやフリー遊泳コースが設けられ、自由に利用できるのが特徴。その他、アクアビクス等のプログラムや泳法レッスンがある。

ジム
有酸素運動や筋力トレーニングをおこなうスペース。初心者にはインストラクターがカルテを作成するサービスなどがある。最近はマンツーマンでインストラクターがサポートするパーソナルトレーニングが人気。

スタジオ
ヨガやピラティス、エアロビクスなどインストラクターのリードのもと、音楽にあわせてグループ・エクササイズをおこなうスペース。レッスンの大半は無料で利用できるのが特徴。

テニスコート
スポーツクラブのテニスコートは全天候型のインドアタイプが主流。はじめてテニスをする方からスタートできるスクールが開催されている。

ゴルフレンジ
いわゆる鳥カゴタイプと言われるインドアタイプのゴルフレンジが主流。スクールやレッスンの他、会社帰りに手軽に練習が出来るのが特徴。

テニススクール
はじめての方から上級者まで各レベル毎にテニス技術を習得できるクラスがある。ルネサンスのテニススクール会員数は日本最大級。

ゴルフスクール
テキストやDVDなどの教材を使って行われるレッスンが主流。ビデオによるクリニックなどもある。コースレッスンやコンペも多数開催。

スイミングスクール
顔つけから上級者まで各レベル毎に合わせ泳法を習得できるクラスがある。クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライの四泳法を学べるのが特徴。水泳のマスターズ大会など、各種イベントに参加することで仲間づくりもできる。

ジュニアスクール
スイミング、テニス、体操、サッカー、空手、ダンスなど子供向けのスクール。運動能力の向上のみならず、情操教育などにも力が入れられている。

脂肪燃焼系
主に音楽に合わせて有酸素運動を行い、心地よく汗を流していきながら、心肺機能の向上や脂肪の燃焼を図ることを目的としたプログラム。様々なエアロビクスのクラスがある。

オリエンタル系
ゆるやかな動きでゆったりと身体を動かしながら、心と身体のバランスを調整していくことを目的とした東洋で生まれたプログラム。ヨガ、太極拳などがある。

筋力向上系
体力レベルや目的に合わせた筋力トレーニングにより、筋力・筋持久力などの維持向上を図ることを目的としたプログラム。脂肪燃焼と筋力向上を同時に図れることから、ダイエットを志向する女性にも人気。

調整力向上系
バランス感覚、敏捷性、柔軟性などの様々な能力の向上を図ることを目的としたプログラム。老化を防ぐためのアンチエイジング系プログラムとして人気。

疲労回復系
心身をリラックスさせ、心と身体の疲労の回復を図ることを目的としたプログラム。年齢、性別を問わず、ゆっくりエクササイズをしたい方々に人気。